Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas : efeitos na percepção de esforço.
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Data
2009
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Resumo
O presente estudo comparou a percepção subjetiva de esforço (PSE), através da escala de PSE OMNI-RES, em diferentes protocolos de exercício resistido de alta velocidade de contração muscular. Doze mulheres idosas (63 ± 3,0 anos) realizaram
três protocolos de exercício resistido, para membros superiores e inferiores. Cada protocolo foi feito com 3x10 repetições,
com a carga de dez repetições máximas (três séries de dez repetições contínuas); três séries de dez repetições descontínuas
(cinco segundos de pausa); três séries de dez repetições descontínuas (quize segundos de pausa). Não foi observada diferença significativa (p > 0,05) entre os três protocolos. A reprodutibilidade da OMNI-RES entre os testes foi forte e positiva em ambos os exercícios. Comparada à 1ª série, a PSE aumentou continuamente (p < 0,05), após a 2ª e 3ª séries, em todos os protocolos. Conclui-se que: 1) A PSE foi a mesma, independentemente do protocolo; 2) A escala OMNI-RES de PSE é
reprodutível; e 3) A PSE foi maior com o aumento do número de séries.
Descrição
Palavras-chave
Idosos, Exercício resistido
Citação
SILVA, R. P. da. et al. Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas: efeitos na percepção de esforço. Revista da Educação Física, v. 20, p. 77-84, 2009. Disponível em:<http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/viewFile/3506/4000> . Acesso em: 21 out. 2015.